L'oli d'oliva verge extra és bo per a tu?
L'oli d'oliva verge extra és bo per a tu?

Vídeo: L'oli d'oliva verge extra és bo per a tu?

Vídeo: L'oli d'oliva verge extra és bo per a tu?
Vídeo: Oli ecològic .Oli `d`Amor.Oli d`oliva verge extra Ecològic.CCPAE 2024, Març
Anonim

Oli d'oliva verge extra és una font fantàstica d'antioxidants i Sana Greixos. Regular oli d'oliva està refinat i despullat de nutrients i antioxidants importants. Els estudis vinculen constantment una dieta alta en greixos monoinsaturats amb una dieta favorable efectes sobre marcadors de malalties cardiovasculars (malalties del cor i ictus).

Aleshores, per què l'oli d'oliva és dolent per a tu?

Conclusió: la investigació ha demostrat tant en humans com en altres primats que les dietes altes en greixos i colesterol afavoreixen l'aterosclerosi. "Així que mentre oli d'oliva pot ser menys dolent que els greixos saturats i els greixos trans, almenys pel que fa al seu impacte en els lípids de la sang, això difícilment el converteix en un "bo" o " saludable "A més de la teva dieta".

Quant oli d'oliva verge extra s'ha de consumir diàriament? Consumir Suficient Oli d'oliva Segons la FDA dels EUA, menjar 2 cullerades per dia sens dubte et farà bé, en molts maneres.

En conseqüència, l'oli d'oliva verge extra engreixa?

Oli d'oliva No està associat amb l'augment de pes i l'obesitat Menjar quantitats excessives de greix provoca un augment de pes. No obstant això, nombrosos estudis han relacionat la dieta mediterrània, rica en oli d'oliva , amb efectes favorables sobre el pes corporal (29, 30, 31).

Quina diferència hi ha entre l'oli d'oliva i l'oli d'oliva verge extra?

Extra - oli d'oliva verge està fet de pur , premsat en fred olives , mentre que regular oli d'oliva és una mescla, que inclou tant premsada en fred com processada olis . Qualsevol premsat en fred oli que no compleix extra - verge A continuació, els estàndards es perfeccionen per eliminar les impureses indesitjables, donant el oli un sabor més neutre i un color més clar.

Recomanat: