Taula de continguts:

És millor l'oli de gira-sol o vegetal?
És millor l'oli de gira-sol o vegetal?

Vídeo: És millor l'oli de gira-sol o vegetal?

Vídeo: És millor l'oli de gira-sol o vegetal?
Vídeo: Exploro TUBO de DRENAJE Abandonado / Diki Duki Terrorifico 2024, Març
Anonim

Proporciona greixos monoinsaturats (20 per cent) i és baix en greixos saturats (11 per cent), el que la converteix en una opció saludable per al cor. Oli de gira-sol és un bon polivalent oli perquè pot suportar altes temperatures de cocció.

Per tant, quin és l'oli més saludable per cuinar?

D'acord, dit això, aquí teniu els olis de cuina més saludables per guardar al vostre armari

  • Oli de canola. No sé vosaltres, però vaig créixer pensant que l'oli de canola estava a un pas del propà-AKA, molt malament per a vosaltres.
  • Oli d'oliva verge extra.
  • Oli d'oliva pur.
  • Oli d'alvocat.
  • Oli vegetal.
  • Oli de cártam.
  • Oli de cacauet.
  • Oli de sèsam.

Sapigueu també, com de dolent és l'oli de gira-sol? Oli de gira-sol està carregat de greixos monoinsaturats i poliinsaturats que proporcionen al cos una bona font de combustible. La investigació mostra que inclòs oli de gira-sol a la dieta pot reduir eficaçment els nostres nivells de colesterol total, així com l'acumulació de dolent 'colesterol de lipoproteïnes de baixa densitat (LDL).

D'aquesta manera, és el mateix oli de gira-sol i vegetal?

El terme oli vegetal ” s'utilitza per referir-se a qualsevol oli que prové de fonts vegetals, i la salut d'a oli vegetal depèn de la seva font i per a què serveix. La majoria olis vegetals al mercat hi ha barreja de canola, blat de moro, soja, cártam, palma i olis de gira-sol.

Quins olis de cuina són dolents per a tu?

Els olis vegetals que hauríeu d'evitar pel seu contingut en highomega-6 inclouen:

  • Oli de soja.
  • Oli de canola.
  • Oli de blat de moro.
  • Oli de llavor de cotó.
  • Oli de gira-sol.
  • Oli de cacauet.
  • Oli de sèsam.
  • Oli de segó d'arròs.

Recomanat: