Taula de continguts:

Què passarà si beus cafè cada dia?
Què passarà si beus cafè cada dia?

Vídeo: Què passarà si beus cafè cada dia?

Vídeo: Què passarà si beus cafè cada dia?
Vídeo: Leonardo - É Por Você Que Canto (Sound Of Silence) (Ao Vivo) 2024, Març
Anonim

Si beus cafè cada dia , ho faràs construir una tolerància i, amb ella, els efectes voluntat ser menys poderós (13). Resum El principal compost actiu en cafè és l'estimulant cafeïna . Això llauna provocar un augment a curt termini dels nivells d'energia, la funció cerebral, la taxa metabòlica i el rendiment de l'exercici.

De la mateixa manera es pot preguntar, és dolent prendre un cafè cada dia?

Com tants aliments i nutrients, massa cafè pot causar problemes, sobretot en el tracte digestiu. Però estudis tenir demostrat que bevent fins a quatre tasses de 8 unces de cafè per dia és segur.

A més, quantes tasses de cafè pots beure al dia? Segons les directrius dietètiques per als nord-americans, és segur per a la majoria de les dones beure de tres a cinc tasses de cafè a dia amb una ingesta màxima de 400 mil·ligrams de cafeïna. (Contingut de cafeïna llauna varien segons el tipus de cafè , però una mitjana de 8 unces tassa té 95 mil·ligrams.)

D'aquesta manera, què passa amb el teu cos quan prens cafè cada dia?

Bevent grans quantitats de cafè pot provocar un augment de la pressió arterial i la freqüència cardíaca. Els estudis ho han suggerit cafè augmenta la freqüència cardíaca, gràcies a la cafeïna impacte sobre les hormones i els neurotransmissors. Però bevent cafè amb moderació: una a tres tasses per dia –no hauria de tenir un impacte notable en un adult sa.

Quins són els desavantatges de prendre cafè?

Addicció al cafè: els contres de beure massa cafè

  • Nivells d'estrès. Massa cafè simplement significa molta cafeïna, que al seu torn augmenta el cortisol, també conegut com els nivells d'estrès.
  • Deshidratació. Un augment de la ingesta de cafè pot deshidratar el cos i mostrar-se com una pell apagada, taques aspres a la cara o fatiga.
  • Ardor d'estómac.
  • Úlceres d'estómac.
  • Cefalees i al·lucinacions.

Recomanat: