La civada té fibra i proteïnes?
La civada té fibra i proteïnes?

Vídeo: La civada té fibra i proteïnes?

Vídeo: La civada té fibra i proteïnes?
Vídeo: El Ball De La Civada - Cançons Infantils en Catala 2024, Març
Anonim

Una tassa de farina de civada conté unes 150 calories, 4 grams de fibra (aproximadament la meitat soluble i la meitat insoluble), i 6 grams de proteïna . A més de fibra , la farina de civada és ric en tiamina, magnesi, fòsfor, zinc, manganès, seleni i ferro.

Aquí, la farina de civada és una bona font de proteïnes?

Proteïna . Civada són a bona font de qualitat proteïna a un 11-17% del pes sec, que és més alt que la majoria dels altres grans (22).

Sapigueu també, és dolent menjar civada cada dia? Farina de civada és un gran esmorzar saludable, però potser estarem sabotejant les nostres dietes. Farina de civada està ple de fibra soluble, que redueix la seva lipoproteïna de baixa densitat (LDL), el " dolent " colesterol. De fet, tenir 1 1/2 tasses de cuit farina de civada proporciona sis grams de fibra.

En conseqüència, la farina de civada és una bona font de fibra?

Farina de civada . Una tassa de tradicional farina de civada et proporcionarà 4 grams de fibra . Com tots els alts- fibra aliments, civada conté una combinació d'insolubles i solubles fibra , però són famosos per ajudar a reduir el colesterol i disminuir el risc de diabetis.

Quins són els efectes secundaris de la civada?

Efectes secundaris i seguretat El segó de civada i la civada sencera són PROBABLEMENT SEGURS per a la majoria de les persones quan s'utilitzen en la quantitat que es troba en els aliments. La civada pot causar intestinal gas i inflor . Per minimitzar els efectes secundaris, comença amb una dosi baixa i augmenta lentament fins a la quantitat desitjada.

Recomanat: