Quines vitamines hi ha als lactis?
Quines vitamines hi ha als lactis?

Vídeo: Quines vitamines hi ha als lactis?

Vídeo: Quines vitamines hi ha als lactis?
Vídeo: Суп на Всю Семью! РАССОЛЬНИК в КАЗАНЕ! КАК ПРИГОТОВИТЬ 2024, Març
Anonim

Els productes lactis estan carregats de vitamines i minerals essencials, com ara hidrats de carboni, proteïnes, calci, fòsfor, potassi, vitamines A, D, B12, riboflavina i niacina.

Tenint en compte això, quins són els beneficis de menjar lactis?

Beneficis per a la salut dels lactis. La llet i els lactis són aliments saludables i es consideren rics en nutrients perquè serveixen com a bones fonts calci i vitamina D, així com proteïnes i altres nutrients essencials. Aporten fòsfor, potassi , magnesi i vitamines A, B12 i riboflavina1.

En segon lloc, quins suplements he de prendre si no menjo lactis? Vostè llauna també prendre calci suplements , si el vostre metge els recomana. Vitamina D: la llet també inclou vitamina D, que s'utilitza al cos per ajudar a absorbir el calci de la dieta. Per tant, quan tu ometre la llet i lactis de la vostra dieta, també heu de tenir en compte la vostra ingesta de vitamina D.

De la mateixa manera, què fan els lactis al teu cos?

Lactis està ple de vitamines i nutrients que són essencials per nostre funcions corporals. " El nutrients més utilitzables en lactis són les seves proteïnes (caseïna, sèrum de llet), els seus greixos, la vitamina B12, la vitamina D (que s'afegeix a la llet) i el calci, un component natural de la llet", diu Hunnes.

Què passa amb el teu cos quan deixes de menjar lactis?

Vostè possiblement perdrà una mica de pes Creieu això o no, lactis el consum està relacionat amb l'augment de pes. Paterra explica que si vostè No mengis en excés altres aliments quan vostè eliminar lactis , vostè serà menjant menys sucre - sí, sucre a lactis ”- i vostè pot baixar a poques lliures.

Recomanat: