Quant val una ració de iogurt natural?
Quant val una ració de iogurt natural?

Vídeo: Quant val una ració de iogurt natural?

Vídeo: Quant val una ració de iogurt natural?
Vídeo: ВКУСНАЯ ЕДА ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ В КАЗАНЕ 2 РЕЦЕПТА Узбекский суп 2024, Març
Anonim

Segons ChooseMyPlate.gov del Departament d'Agricultura dels Estats Units, a servir de qualsevol tipus de iogurt , inclòs el grec iogurt , és 1 tassa , o 8 unces líquides.

D'això, quant val una ració de iogurt en tasses?

Mides equivalents al iogurt grec
Copes dels EUA Grams Unces
¾ tassa de iogurt grec 213,75 grams 7,54 unces
? tassa de iogurt grec 249,38 grams 8,8 unces
1 tassa de iogurt grec 285 grams 10,05 unces

Al costat de dalt, quant val 4 oz de iogurt?

mesures equivalents de iogurt
Copes dels EUA Grams Unces
? tassa de iogurt 81,667 grams 2,88 unces
? tassa de iogurt 91,9 grams 3,2 unces
½ tassa de iogurt 122,5 grams 4,3 unces

També es va preguntar, quant val una ració de iogurt grec?

De mitjana servir , depenent de la marca, pot tenir de 12 a 17,3 grams de proteïna. Una tassa de pla iogurt grec pot ajudar-vos a complir la pauta dietètica recomanada de tres porcions diàries de productes lactis baixos en greixos o sense greixos.

Una persona pot menjar massa iogurt?

Molts Tipus de iogurt contenen grans quantitats de sucre afegit, especialment aquells etiquetats com a baixos en greixos. L'excés de ingesta de sucre s'associa a diversos problemes de salut, com ara la diabetis i l'obesitat (67, 68, 69).

Recomanat: